Hantel Sets – Die perfekte Auswahl für ambitionierte Anfänger und den Profi

Hantel-SetsHanteln sind Sportgeräte, die in der Regel zum Widerstandstraining genutzt werden, um Kraft aufzubauen und entweder gezielt bestimmte Muskelgruppen anzusprechen oder aber die Kraftausdauer allgemein zu verbessern. Somit sind Hanteln sowohl günstig für den Einsatz bei gymnastischen Übungen und zur Verbesserung der Kondition, als auch beim Kraftsport. Es wird mit einer Hantel oder mehreren Hanteln trainiert, die e nach Übung, Trainierendem und Trainingsziel ein unterschiedliches Gewicht aufweisen. Erfahrungsberichte zeigen, dass dadurch nahezu Personen aller Altersklassen, sowohl Damen als auch Herren, Hanteln in ihrem Training einsetzen können.

Hantel-Set Test 2017

Welche Hantel-Typen gibt es? – Ein kurzer Überblick

Hantel-SetsSchon in der griechischen Antike machten die Athleten positive Erfahrungen mit der Verwendung von Gewichten: Sie nutzten Kurzhanteln um ihre Sprungweite bei der Leichtathletik zu verbessern.

Auf dem Markt sind verschiedene Hantel-Typen erhältlich, die laut Empfehlungen von Sportwissenschaftlern und Trainern für verschiedene Einsatzbereiche und Trainingsziele geeignet sind. Unterschieden werden Hanteln, die nur von einer Hand geführt werden und die Modelle, die mit zwei Händen bewegt werden. Die sogenannten Einhandhanteln werden nochmals in die Kategorien Kurzhantel und Kugelhantel unterteilt. Diese werden im Fachhandel auch häufig unter ihren englischen Bezeichnungen Dumbbell und Kettlebell angeboten. Die Kurzhanteln gibt es für Anfänger oder den Ausdauersport bereits in sehr kleinen Gewichtsstärken, etwa

  • 0,5 Kg,
  • 1,0 Kg,
  • 1,5 Kg
  • oder 2 Kg.

Für ambitionierte Fitnessausübende können die Gewichte auch deutlich höher gewählt werden, etwa 2,5 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg oder sogar 7 kg bis 7,5 kg. Für den Kraftsport werden auch höhere Gewichte verwendet, etwa 10 kg.

Auch die Kettlebells werden in verschiedenen Gewichtsklassen angeboten. Für Damen werden bei Einsteigerinnen 6 kg bis 8 kg empfohlen, für Fortgeschrittene 16 kg bis 20 kg und für Profis 24 kg, während Herren als Anfänger 12 kg bis 16 kg, als Fortgeschritten 20 kg oder 24 kg und als Profi 32 kg nutzen sollten.

Bei den Zweihandhanteln werden Hanteln, bei denen die Stange im Vergleich zu Kurzhanteln lang ist oder eine bestimmte Form aufweist wie etwa bei der Curl-Hantel oder den Trizeps-Hanteln oder der Viibrationshantel.

Allen gemein ist der Aufbau. An den beiden Enden einer Stange sind Gewichte, meist in Kugelform oder auch als Scheiben, befestigt. Eine Ausnahme bildet hier die Biegehantel, bei der das Gewicht durch eine Spiralfeder zwischen den Griffen erzeugt wird. Daher wird diese Hantelart auch Königsfeder genannt. Das Gewicht der Hanteln kann entweder verstellbar sein oder fest sein.

Verstellbare Hanteln im Überblick

Für Personen, die mit einer Hantel verschiedene Übungen ausführen möchten oder diese mit einer anderen Person teilen möchten, empfehlen sich verstellbare Hanteln. Diese können meist im praktischen Hantel Set als Hantelkoffer erworben werden, in dem neben der Hantelstange die gängigen Scheiben aus Gusseisen in den unterschiedlichen Gewichtsgraden enthalten sind. Je nach Trainingsstand und Trainingsziel kann der Trainierende das Gewicht der Hantel so sogar in 100 g Schritten anpassen und so ganz exakt auf seine Tagesverfassung eingehen. Im Bereich Fitness und Laufen werden auch häufig hohle Hanteln verwendet, die mit Granulat oder Sand befüllt werden können und dadurch in ihrer Gewichtsstärke individuell eingestellt werden können.

Der Hanteln Test – Was macht ein gutes Hantel Set aus?

Ein sehr guter Hantelkoffer kann dabei helfen, die beste Form zu erreichen. Gerade für zuhause ist ein Koffer ideal, da in einem abgestimmten Hantel Set alle nötigen Gewichtsklassen für ein ausgewogenes Krafttraining enthalten sind.

Auf dem Markt sind die verschiedensten Hantel Sets in unterschiedlichsten Ausführungen erhältlich. Die Einzelkomponenten richten sich laut Testbericht in der Regel nach dem Trainingsziel. So ist beispielsweise ein Hantelkoffer für die Verbesserung der Kondition bei Gymnastik, Fitness oder Aerobic nicht mit Gewichten von 30kg oder 40 kg bestückt, sondern selbstverständlich mit leichteren Gewichten, hingegen die Sets für den Muskelaufbau auch schwerere Gewichte beinhalten. Ein Modell aus Metall ist meist robuster, als eins aus Kunststoff, sollte aber Halterungen aus Kunststoff haben, um die Gewichte nicht zu zerkratzen.

Tipp! Je nachdem, wofür das Hantel Set genutzt werden sollte, sollten sich die verfügbaren Gewichtsgrade in dem anvisierten Zielrahmen bewegen.

Bei Vinylhanteln, den klassischen Gymnastikhanteln, lässt sich das Gewicht nicht verändern. Hier empfiehlt sich also ein Set, mit einer entsprechenden Auswahl an kleinen Gewichten, die für Aerobic und Fitness eingesetzt werden können. Ähnlich wie die Kurzhanteln, die mit Vinyl überzogen sind, sind auch Neoprenhanteln nicht verstellbar und werden daher häufig im gut abgestuften Set angeboten.

Vor- und Nachteile eines Hantel Sets

  • ideal für Neulinge und Profis
  • große Auswahl an Gewichten zur Individualisierung des Trainings
  • geringer Platzbedarf, da stapelbar
  • Profi-Sets sind meist etwas preisintensiver

Hantel Sets kaufen – So finden Sie die Testsieger besonders billig

Egal ob Sie sich für ein Hantel Set für zuhause oder für Ihr Fitnessstudio entscheiden und egal, ob Sie Anfänger, Fortgeschrittener oder Experte sind oder ob die Hanteln rosa oder schwarz sein sollen – auf dem Markt sind für jedes Bedürfnis, jeden Trainingsstand und jedes Trainingsziel passende Hantel Sets zu erwerben. Das gilt sowohl für Langhanteln, deren Gewicht mittels auflegbarer Scheiben aus Gusseisen problemlos von 30 kg auf 40 kg oder 50 kg angehoben werden kann, als auch für Kurzhanteln aller Arten. Lesen Sie vor dem Kauf die Bewertungen in den aktuellen Testberichten durch und unterziehen Sie die Angebote einem Preisvergleich.

Beliebte Anbieter sind unter anderem die folgenden Marken:

  • Alex
  • Kettler
  • Energetics
  • Bad Company
  • M&F
  • Xco
Kettler Energetics Bad Company
Gründungsjahr 1949 1968 2005
Besonderheiten
  • bekannt für die hochwertige Verarbeitung der Produkte
  • Qualitätskontrollen nach deutschen Standards
  • eine Handelsmarke von Intersport
  • spezialisiert auf Fitnessprodukte
  • ab einem Bestellwert von 50 € ein kostenloses Bonusgeschenk
  • umfangreiche Trainingsunterlagen online verfügbar

Die Hantel Sets werden häufig im praktischen Koffer verkauft. Suchen Sie zum Kauf einen Shop für Sportequipment oder die Sportabteilung eines größeren Kaufhauses auf, können Sie sich umfassend von geschultem Personal informieren lassen, sich die Handhabung der einzelnen Gewichte zeigen lassen und diese auch bewerten und die Preise vor Ort vergleichen.

Bestellen Sie Ihr Hantel Set per Versand, sollten Sie die Angebote ebenfalls genau prüfen und die Bewertungen und Erfahrungsberichte anderer Kunden aufmerksam durchlesen, um eine geeignete Auswahl zu treffen. Besonders günstig einkaufen können Sie im Sale, der sowohl im Einzelhandel als auch im Online Shop immer mal wieder stattfindet. Ferner gibt es die Möglichkeit ein Outlet aufzusuchen, falls Sie ein solches Geschäft vor Ort haben oder aber das Hantel Set gebraucht zu kaufen. Dies empfiehlt sich insbesondere dann, wenn Sie besonders billig einkaufen möchten und schont nicht nur Ihren Geldbeutel, sondern auch die Umwelt.

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