Steppbretter – die Treppenstufe als Trainingsgerät

Steppbrett Test 2024

• Reebok,
• Kettler oder
• PowerX

verkauft.

Wie bereits erwähnt, erhalten Sie beim Kaufen eines Steppbretts eine einzelne Stufe. Wie hoch diese Stufe ist, hängt von Ihrem persönlichen Level ab. Je höher die Stufe ist, desto fitter müssen Sie sein. Ein Beispiel. Hat die Stufe beispielsweise eine Höhe von bis zu 90 cm, dann lässt sich auf Ihr auch die Brust trainieren, indem Sie Liegestützen mit hochgelegten Beinen durchführen. Wer sich beim Kauf nicht sicher ist, kann auf die Erfahrungen und Empfehlungen anderer Kunden hören. Im Idealfall kaufen Sie ein Steppbrett, welches höhenverstellbar ist.

Das Steppbrett ist aber nicht einfach nur ein Kasten. Auf der Oberseite – der sogenannten Trittfläche – befindet sich immer Profilierung. Was bedeutet das? Bei einer Profilierung handelt es sich um eine Behandlung einer Oberfläche, sodass diese aufgeraut wird. Oft wird Gummi genutzt, damit die Trittfläche sicher ist. Diese Profilierung muss immer vorhanden sein. Wäre das nicht der Fall, ist die Verletzungsgefahr hoch. Sie könnten beim Training abrutschen und sich den Fuß verletzen. Rutschfestigkeit ist enorm wichtig! Die Rutschfestigkeit muss auch bei den Füßen der Steppbretter gegeben sein. Auch wenn Sie auf dem Steppbrett selbst nicht wegrutschen sollten, kann es dennoch passieren, dass das ganze Steppbrett aufgrund fehlender Gummi-Stopper rutscht. Achten Sie hier genau auf die Angaben der Hersteller und lesen Sie sich die Bewertungen und Erfahrungsberichte der Kunden durch.

Desweiteren müssen Sie beim Steppbrett laut Steppbret Test darauf achten, wie hochwertig das Material ist. Ist dieses billig verarbeitet, kann es passieren, dass Steppbretter nach wenigen Trainingseinheiten durchbrechen oder anbrechen. Das sollte unbedingt vermieden werden.

Stichwort Cardio ist beim Steppbrett besonders beliebt – so auch die Erfahrungsberichte. Das Springen auf dem Steppbrett gehört zu den klassischen Anwendungen. Hierfür stellen Sie sich vor das Steppbrett und steigen entweder mit einem oder gleich mit beiden Beinen auf das Brett und springen anschließend wieder auf den Boden. Durch die konstante Wiederholung können Sie die eigene Fitness enorm steigern. Schon nach wenigen Sätzen von 30 Sekunden werden Sie merken, wie anstrengend das Treppensteigen auf dem Steppbrett wirklich sein kann.

Besitzen Sie ein Steppbrett, welches auf der Unterseite offen ist, können Sie diese Sache für das Training des Bauches nutzen. Im Steppbrett Test zeigt sich allerdings, dass viele Hersteller solch eine Konstruktion verwenden, weswegen die meisten Steppbretter für diese Übung geeignet sind. Legen Sie sich mit dem Rücken vor das Steppbrett und haken Sie die Füße unter dem Brett ein. Jetzt machen Sie normale Sit-Ups. Das Steppbrett verhindert, dass die Beine sich anheben.

Die Brust kann beispielsweise dadurch trainiert werden, dass Sie sich mit den Beinen auf das Steppbrett stellen. Jetzt legen Sie die Arme auf den Boden und bilden Sie eine Gerade mit dem Rücken. Machen Sie Liegestütze. Durch die erhöhte Lage der Beine werden die Brustmuskeln laut Steppbrett Test stärker beansprucht, als es bei normalen Liegestützen der Fall wäre.

Tipp! Wieso ist ein Mini Stepper sinnvoll? Alle Personen, die Probleme mit Gelenken haben, können auf den Mini Stepper zugreifen. Beim Nutzen vom Steppbrett kann es bei falschen Bewegungen dazu führen, dass die Gelenke durch Schläge beansprucht werden. Beim Mini Stepper ist das nicht der Fall.

Vor- und Nachteile eines Steppbretts

Ein Step Board kann aber auch durch einen Mini Stepper ersetzt werden. In diesem Fall schont das Gerät die Gelenke und ist gerade für Personen geeignet, die an solchen Schmerzen leiden. Auch hier helfen wieder der Testbericht und die Bewertungen anderer Steppbrettkäufer. Finden Sie Ihren Steppbrett Testsieger und kaufen Sie ihn noch heute!