Trainingsbänder – kleines Fitnessgerät für die Hosentasche

Trainingsband Test 2024

Bekannt ist das Band unter den Namen

• Trainingsband
• Fitnessband
• Sportband
• Gymnastikband

Häufig wird auch Thera-Band dazu gesagt, doch hierbei handelt es sich nicht um eine alternative Bezeichnung, sondern stattdessen um ein Modell eines weit verbreiteten Herstellers.

• Ringförmige Bänder: Dieses Band ist auch als „Loop“ bekannt.
• Bänder mit Griffen: Diese Bänder besitzen Griffe, damit das Training komfortabler ist.

Nicht verwechseln sollte man die Trainingsbänder allerdings mit einem Deuserband. Dies ist ein schlaufenförmiges Band, welches etwa 35 mm breit ist und einen Umfang von etwa 100 cm besitzt. Dieses Band stammt vom Physiotherapeuten Erich Deuser und ist entweder rot oder blau. Es gibt noch viele weitere Trainingsbänder, die diesem Stil folgen, allerdings nennen sich diese dann nicht Deuserband, sondern haben kreative Namen wie „Rubber Band“ und mehr.

All das sind Vorteile, die zwar teilweise auch von anderen Sportgeräten geboten werden, doch bei einem Trainingsband in nur einem winzigen Helfer vereint werden.

Sie können das Band überall mitnehmen, einsetzen und je nach Situation und Bedarf trainieren. Sie können entweder ein Krafttraining absolvieren, was eher fordernd ist – oder aber sanfte Gymnastik betreiben oder Ihren Körper nach einer Verletzung stärken.

Da Sie die Stärke des Bandes selbst in der Hand haben und sich dies vor dem Kauf individuell überlegen können, ist auch das Verletzungsrisiko bei diesem Sporthelfer sehr gering – ein weiterer Vorteil, den wir nur bestätigen können.

So können Sie noch vor dem Bestellen genau entscheiden, welches Band für Ihren Trainingsanspruch am besten geeignet ist.

Tipp! Das Farbsystem wurde zwar vom amerikanischen Thera-Hersteller vorgegeben, allerdings halten sich nicht alle Hersteller daran. Sie sollten daher die Beschreibung des Bandes sehr genau lesen, um nicht die falsche Trainingsstärke zu erwerben.

Ehe Sie sich also eines der Trainingsbänder kaufen, sollten Sie sich genau überlegen, welche Farbe bzw. welche Stärke Sie benötigen und Ihren Trainingserfolg am ehesten stärkt.

• aus Gummi
• oder aus Latex

hergestellt.

Schaut man sich das echte Deuserband an, dann besteht dieses in der Regel aus Naturkautschuk. Normale Fitnessbänder dagegen sind meistens nicht aus Gummi, sondern aus Latex gefertigt. Dieses Material ist auch dann noch sehr reißfest, wenn es sehr dünn ist. Das ist für ein Trainingsband von großer Bedeutung, denn die Dehnung und dabei gleichzeitig Reißfestigkeit wird beim Training vorausgesetzt.

Wenn ein Band etwas hochwertiger ist, dann besteht es aus einem reinen Naturlatex. Hier sind die Preise jedoch je nach Angebot auch etwas höher, allerdings zeigen die Erfahrungsberichte und Bewertungen, dass dieses Material den Preis im Vergleich auch wert ist.

• die Ausdauer zu verbessern
• und die Muskeln zu trainieren

Doch wie trainiert man die Muskeln wirklich sinnvoll? In unserem Testbericht widmen wir uns verschiedenen Übungen, die mit einem derartigen Band durchgeführt werden – wahlweise im Stehen, im Sitzen, auf einer Decke etc. Generell gibt es viele Anleitungen, die für alle Bänderarten und Farben gedacht sind – und dazu spezielle Variationen, die sich an bestimmte Situationen, Bänder und Widerstände richten.

Beste Ergebnisse können Sie in den Bereichen

• Armmuskulatur
• Schultermuskulatur
• Rückenmuskulatur
• Beinmuskulatur

erwarten, wenn Sie passende Trainings mit dem Testsieger oder einem anderen Band durchführen. Auch den Bauch oder sogar der Po lässt sich mit dem Training optimieren.

• TRX
• Crane Power
• Slim
• Schildkröt Fitness
• Ultrasport
• Dittmann
• Hudora
• Andux

Ob Sie das Elastic-Band von Schildkröt für Ihr Training einsetzen, ein echtes Thera-Band oder doch lieber ein Fitnessband, das schon gebraucht ist – das bleibt Ihnen überlassen. Wichtig ist, dass Sie das Band an Ihren jeweils persönlichen Fitness-Level anpassen und diesbezüglich ein gezieltes Training durchführen.